ダーツのグリップが安定しない原因と3点持ち・4点持ちの見直し方

こんにちは、ブルくまです。

私はダーツを始めたころから、ずっと4点でダーツを支えて投げてきました。バレルの後方を親指と人差し指で持ち、ティップを薬指で下から支え、中指の第一関節あたりの腹でティップを上から押さえるような持ち方です。誰かに習ったわけではなく、気がついたらこの形になっていました。

ところが最近、海外のPDCプレイヤーの動画を見ているうちに、ゲーリー・アンダーソンのフォームやダーツの持ち方が目に留まりました。それで、「今までとは違う支え方も試してみたい」と思い、現在は3点持ちへ挑戦しています。

4点で支えていたものを3点にすると、最初はダーツが手の中で落ち着かない感じがあります。だからといって、3点持ちが自分に合わないとすぐ決めるつもりもありません。しばらく投げてみて、再現しやすいか、指が自然に離れるか、3本がまとまるかを見ているところです。合わなければ4点持ちに戻すつもりですよ。

なお、以前の私は「3フィンガー＝3点持ち」「4フィンガー＝4点持ち」と同じ意味で考えていました。ただ、指の本数を表す呼び方と、ダーツをどこで支えているかという考え方は、分けて見たほうが分かりやすい場合があります。この記事では、私自身のグリップを説明するために3点持ち・4点持ちという表現を中心に使います。

グリップを変えるときは、感覚だけで終わらせず、その日の気づきをノートに残しています。

ダーツのグリップが安定しない原因

グリップが安定しないと、「持つ位置が悪いのかな」「指を増やしたほうがいいのかな」と、つい形ばかり気になります。けれど、私がまず見たいのは毎回ほぼ同じ位置で支えられているか、同じ力加減で構えられているか、離すときに特定の指が邪魔をしていないかです。形だけを直しても、ここが毎投変わっていれば落ち着きません。

安定とは同じ形を作れること

グリップの「安定」を、ダーツをガッチリ固定することだと考えると、かえって難しくなることがあります。私が大事だと思っているのは、必要以上に握り込まず、構えに入るたびに似た状態を作れることです。

公益社団法人日本ダーツ協会の投げ方解説でも、グリップは親指と人差し指を中心に中指などを添え、指の力のバランスを取りながら、自分に合う自然な位置を選ぶ考え方が示されています。つまり、全員が同じ指の置き方をする必要はありません。

（出典：公益社団法人 日本ダーツ協会「ダーツの投げ方」）

たとえば1本目だけ気持ちよく飛び、2本目と3本目で「さっきどこを持っていたっけ」と探し始めるなら、スコア以前にグリップ位置の再現を見直す余地があります。逆に多少外れても、3本とも同じ方向へまとまっているなら、グリップそのものは大きく崩れていない可能性があります。

握り込みすぎると指が残りやすい

ダーツが滑りそうに感じると、無意識に指へ力を加えたくなります。私も調子が悪いときほど、「ちゃんと持たないと」と思ってしまうことがあります。でも、握る力が毎回変わると、リリースでダーツが離れる瞬間も変わりやすくなります。

特に、親指と人差し指で挟む力に加えて、中指や薬指までダーツを押さえ込むようになると、どの指が最後まで残るかが毎投変わることがあります。4点持ちだから起こる、3点持ちだから起こらない、という単純な話ではありません。接触している指を全部同時に管理しようとするほど、私はグリップを複雑に感じます。

そこで、まずはダーツが落ちない範囲で力を抜き、親指と人差し指の位置を決めてから、残りの指は「固定する」のではなく「角度を支える」くらいの感覚で試しています。これだけでも、どの指に余計な仕事をさせているのか分かりやすくなります。

指先の状態でも感覚は変わる

昨日はしっくりきたのに、今日は同じ位置を持っているはずなのに滑る。そんな日は、グリップの形だけでなく指先の状態も見ています。手が乾いている日、汗をかいている日、手を洗った直後などでは、同じバレルでも指に伝わる感触が変わります。

ここで持ち方そのものを毎回変えてしまうと、「グリップが悪い」のか「その日の手の状態が違う」のか分からなくなります。私はまず手を拭く、少し時間を置く、いつもの位置で何スローか投げる、といった具合に条件をそろえます。それでも持つ位置が決まらないなら、そこで初めて指の置き方やバレルとの相性を考えます。

滑り対策用品を使う場合も同じです。使った日は投げやすく感じても、つける量が毎回大きく違えば、それ自体が新しい変化になります。大事なのは「滑らなくすること」だけではなく、投げ始めから終わりまで似た手触りを保てるかです。

持つ位置が毎投ずれる

グリップが決まらないときは、指だけでなくバレル側も見ます。同じバレルでも、後方のカットを基準にする人、中央付近を持つ人、テーパーの変化を目印にする人では、再現の仕方が違います。

私の場合は後方を持つため、親指が触れる位置を基準にしやすい形のほうが迷いにくいと感じます。ただし、カットが目立つほど誰にでも合うわけではありません。指に掛かりすぎると、離すときに気になることもあります。逆に表面がなめらかでも、形状そのものを目印にできれば毎回同じ位置を作れる人もいるでしょう。

これまで使ってきたバレルの一部。長さや太さ、カットの位置が違うと、自然に指を置きたくなる場所も変わります。

もし毎投グリップ位置を探しているなら、最初に「親指をここへ置く」という基準を1か所だけ決めてみるのがおすすめです。人差し指、中指、薬指まで一度に決めようとすると、かえって微調整が増えてしまいます。

自分の持つ位置に目印を作りやすいバレルを比較するのも選択肢です。バレル選びまで見直したい場合は、ダーツプロのセッティングから学ぶパーツ選びも参考にしてみてください。

リリースで指が引っかかる

構えたときに安定していても、投げた瞬間だけ横へ飛ぶなら、グリップの「保持」より「離れ方」を見たほうが分かりやすいことがあります。ダーツは最後まで持ち続ける道具ではなく、決めた動きの途中で指から離れて飛んでいきます。だから、支える指が増えれば、そのぶん離れる順番やタイミングも気になります。

日本ダーツ協会は、スローをユーミング、テイクバック、リリース、フォロースルーの流れで説明し、リリース後の手がボードへ向かってまっすぐ伸びることを重視しています。私はこの考え方を、グリップ確認にも使っています。投げ終わった手が毎回違う方向へ向いているなら、持ち方だけを直すより、リリースからフォロースルーまで一緒に見たほうが原因をつかみやすいからです。

横へ抜けるときは、中指や薬指が最後まで触れていないか。下へ落ちるときはリリースが遅れていないか、上へ抜けるときは早く離していないかも、確認するポイントの一つです。もちろん1投だけで断定はできませんが、数スロー続けて似た外れ方をしたときはヒントになります。

投げ方全体も見直したい場合は、ダーツの投げ方とコツで、構えからフォロースルーまで確認できます。

3点持ちと4点持ちの違い

では、3点持ちと4点持ちは、どちらが安定するのでしょうか。私の答えは、接触点の数だけでは決められないです。

私は長年4点持ちなので、構えた瞬間の落ち着きだけなら今でも4点持ちのほうがあります。ダーツを複数の点で支えているため、手の中で姿勢を作りやすい感覚があるからです。一方、3点持ちへ変えると接触点が減るぶん、最初は頼りなく感じます。ただ、離すときに関わる場所が1つ減ることで、私にとってリリースが分かりやすくなる可能性もある。今はそこを試しています。

現在試している3点持ち。4点持ちより接触点を減らし、リリースの感覚を確かめています。

角度を変えて見た3点持ち。どの接触点が最後まで残るかも確認しています。

長く続けてきた4点持ち。私にとっては構えたときに落ち着きやすい持ち方です。

大事なのは「3点のほうが正しい」「4点は指が多いからダメ」と決めつけないことです。あなたが3本とも似た位置で持てて、リリースで邪魔になる指がなく、無理なく投げ続けられるなら、そのグリップには十分な理由があります。

ダーツのグリップが安定しない時の見直し方

ここからは、私が4点持ちから3点持ちへ変える中で実際に確認していることを中心に、グリップの見直し方を紹介します。いきなり全部変えるのではなく、持つ位置、支える点、力加減、リリースの順に一つずつ確かめるほうが、何が変わったのか分かりやすいですよ。

私が3点持ちで試していること

もともとの4点持ちでは、バレル後方を親指と人差し指でグリップし、薬指でティップを下から支え、中指の第一関節あたりの腹でティップを上から押さえていました。見た感じは、鉛筆を持つ形にも少し似ています。

角度を変えて見た4点持ち。バレル後方とティップ側の複数箇所で支えています。

この形で長く投げてきたため、4点持ちそのものに困っていたわけではありません。今回3点持ちを試しているのは、「今より自然に離せる形があるかもしれない」という好奇心からです。PDCの動画を見ていて、ゲーリー・アンダーソンのフォームや持ち方が気になったのもきっかけでした。

手元にあるunicorn GARY ANDERSON ワールドチャンピオン 18gモデル。持つ位置と支え方を変えながら感触を確かめています。

ただ、プロの見た目をそのままコピーするつもりはありません。指の長さも、手の大きさも、バレルを持つ位置も違います。参考にするのは「形」よりも、自分の手で試したときに余計な動きが減るかどうかです。

3点持ちでは、まず接触点が1つ減った状態に慣れることから始めています。最初の数投で落ち着かなくても、その場で4点持ちへ戻して結論を出さず、しばらく同じ条件で投げる。違和感が少しずつ減るのか、それとも投げるほど持ちにくくなるのか。その変化を見ています。

グリップを同じ手順で作る

持ち方が毎回変わる人は、完成したグリップの形だけでなく、そこへ入るまでの手順を決めると再現しやすくなります。私が意識しているのは、ダーツを取ってから構えるまでに、指の置き方を毎回同じ順番にすることです。

1. 最初に親指を基準にする位置へ置く
2. 人差し指を添えてバレルを支える
3. 最後に補助する指を置き、角度だけ確かめる

この順番のよいところは、「今日は中指が気になる」「薬指が邪魔な気がする」と感じたときに、どの段階でズレたかを追いやすいことです。最初から4本全部を同時に正解の位置へ置こうとすると、感覚が曖昧になりがちです。

また、ダーツを持ったあとに何度も指を動かしてベストな位置を探す癖があるなら、一度構えを解いて最初からやり直すのもありです。構えたまま細かく持ち直すほど、「偶然しっくりきた位置」を探す作業になってしまいます。

3本のまとまりで判断する

グリップ変更中は、ブルの本数だけで良し悪しを決めないほうがいいと思っています。ブルに1本入っても残り2本が大きく散っている日と、ブルには入らなくても3本が近い場所へ集まっている日では、後者のほうが「同じ投げ方を再現できた」と判断しやすいからです。

日本ダーツ協会の練習方法でも、最初の目的として3本をできるだけ集中して刺すことが示され、広い範囲から狙いを少しずつ狭めていく練習が紹介されています。グリップを変えたばかりなら、いきなりトリプルやブルの命中数を追うより、まず3本の散らばり方を見るのは理にかなっています。

（出典：公益社団法人 日本ダーツ協会「ダーツの練習方法」）

私なら、大きめのシングルエリアやブル周辺へ3本を投げ、上下左右のどちらへ散っているかを見ます。横へ抜ける投げが続けば指の離れ方、上下へばらつくならリリース位置やスローのテンポも一緒に確認します。グリップだけに原因を決めつけないのがポイントです。

初心者向けのダーツの投げ方も合わせて見ると、スタンスや腕の動きまで一緒に確認できます。

道具を変える前に確認すること

グリップが落ち着かないと、新しいバレルへ替えれば解決するように感じることがあります。新しい道具を試すのはダーツの楽しさの一つですし、実際に形やカットが手に合うことで持つ位置を決めやすくなることもあります。

ただ、フォーム、グリップ、シャフト、フライト、バレルを同時に変えると、何が良かったのか分からなくなります。私は変更するとき、なるべく一度に一つだけにします。今日は3点持ちを試すなら、バレルやセッティングまで一緒に変えない。バレルを比較する日は、グリップの支え方を大きく変えない。そんな感じです。

手元にあるバレルの一例。形状やカットが変われば、指を置きたくなる場所も変わります。

特に確認したいのは、持ちたい場所に指の目印になる形状があるか、指が触れる場所のカットがリリースで気にならないか、構えたときに前後どちらかへ傾けたくならないか。この3点です。

後方グリップで位置を決めやすいバレルを探す、あるいはダーツ用のグリップワックスや滑り対策用品を比較するのは、こうした確認をしたあとで十分です。

プロの持ち方はヒントにする

プロのグリップを見るのは、とても参考になります。私はゲーリー・アンダーソンの動画を見たことが、今回3点持ちを試すきっかけになりました。でも、プロと同じ位置に指を置けば同じように飛ぶわけではありません。

見るときは「何本の指を使っているか」だけでなく、どこを基準にバレルを持っているか、構えたあと指を動かしているか、リリース後にどの指がどちらを向いているかまで見ると、自分のグリップを考える材料になります。

そして、一番大事なのは自分の手で試すこと。見た目が格好よくても毎回持つ位置を探すなら、自分にはまだ合っていないかもしれません。逆に、少し変わった持ち方に見えても、自然に同じ位置を作れて投げ終わりまで無理がないなら、その人にとって意味のある形です。

鉛筆を持つような形から考えたい人は、ダーツの鉛筆持ちとグリップの考え方も参考にしてください。

ダーツのグリップに関するよくある質問

ダーツのグリップが安定しない時のまとめ

ダーツのグリップが安定しないとき、最初に探したいのは「正しい指の本数」ではありません。自分が毎回同じ位置を作れているか、持つ力が変わっていないか、リリースでどこかの指が残っていないか。その3つを見たほうが、原因に近づきやすいです。

• グリップはガッチリ固定するより、同じ状態を再現できることを優先する
• 親指など基準になる位置を1か所決めてから他の指を添える
• 3点持ちと4点持ちは接触点の数だけで優劣を決めない
• グリップ変更中はスコアより3本のまとまりを見る
• 横へ抜けるときは指の離れ方とフォロースルーも確認する
• 道具を変えるときはフォームや他のパーツまで一度に変えない
• プロの持ち方は完成形ではなく、自分で試すためのヒントとして使う

私自身は、これまでずっと4点持ちでした。だから3点持ちに変えた今、まだ4点持ちのほうが落ち着く瞬間はあります。それでも、「接触点を減らしたらリリースはどう変わるのか」「もっと自然に離せる形があるのか」を知りたくて、しばらく試してみるつもりです。

うまくいけば続けます。合わなければ4点持ちへ戻します。それでいいと思っています。グリップは誰かに見せるための形ではなく、自分が同じスローを何度も再現するための土台だからです。