こんにちは。初心者のためのダーツ練習方法、運営者の「ブルくま」です。ダーツを投げるとき、靴について深く考えたことはありますか。実は私自身、始めたばかりの頃は適当なスニーカーで投げていたのですが、ある時シューズを変えただけで驚くほどスタンスが安定した経験があります。
ダーツの靴のおすすめを探してWEB検索をしてみると、NIKEやニューバランスといった定番のスニーカーから、プロも愛用する革靴、さらには家投げ用の靴や厚底タイプまで、本当にたくさんの情報が出てきますよね。
競技大会の規定である靴のルールやマナーも気になりますし、ダーツ好きな人へのプレゼントとして靴を選ぶのも素敵です。今回は、エアフォース1のようなおしゃれなデザインから、機能性を重視したモデルまで、皆さんの疑問を解消できるように情報を整理してみました。
この記事でわかること
- 競技大会でのルールやマナーを守りつつ自分に合う靴が見つかる
- 長時間のプレイでも疲れにくい機能的なソールの選び方がわかる
- トッププロが選ぶシューズの傾向やメーカーごとの特徴を知れる
- 家投げやプレゼントなどシーンに合わせた最適な一足が選べる
失敗しないダーツ 靴 おすすめの選び方
ダーツにおいて「足元」は、スローイングの土台となる非常に重要な要素です。「たかが靴」と思うかもしれませんが、何時間も立ちっぱなしでミリ単位のターゲットを狙い続けるこの競技において、靴選びはフォームの安定性や疲労度に直結します。
ここでは、競技大会に出る際のマナーやルール、そして長時間投げても疲れにくい機能的な選び方について、私の経験も交えながら詳しく解説していきます。
競技大会における靴の規定とマナー
ダーツの大会に参加しようと考えたとき、まず確認しておかなければならないのが「足元のルール」です。普段のお店で投げている時は自由な服装で問題ないことが多いですが、公式大会となると話は別です。
大会規定を知らずに参加して、当日会場で注意されたり、最悪の場合は出場できなかったりといったトラブルを避けるためにも、基本的な知識を持っておきましょう。
日本国内で行われている主要なプロツアーや大規模な大会では、基本的に「清潔感のある履物」が求められます。例えば、JAPANやPERFECTといった団体では、男性はサンダルやミュール、つま先やかかとが出ている靴は禁止されています（参照：SOFT DARTS PROFESSIONAL TOUR JAPAN）。
具体的には、男性の場合、サンダルやミュール、つま先やかかとが露出している靴は基本的に禁止されています。これは競技者としての品格を保つだけでなく、万が一ダーツが足に落下した際の怪我を防ぐという安全面も考慮されているからです。
女性の場合も同様で、ヒールの高さに制限があり、一般的には3cm以下やピンヒール不可といった規定があることが多いです。ブーツ類に関しても、ロングブーツやショートブーツが禁止されている場合があるので、事前に大会の公式要項（レギュレーション）を確認するのが鉄則です。
世界基準での注意点
さらに視野を広げて世界的な大会、特にハードダーツの最高峰であるPDC（Professional Darts Corporation）などでは、「紳士のスポーツ」としての側面が非常に強く意識されています。
そのため、スニーカーの着用が原則不可とされ、黒の革靴（ビジネスシューズ）と黒のスラックス（トラウザーズ）の着用が義務付けられている場合があります。これはダーツがパブ文化から発祥し、正装して行う紳士の競技であるという歴史的背景に基づいています。
将来的に世界を目指したいと考えている方や、国内でもフォーマルな形式のトーナメントに参加する可能性がある方は、一足持っておくと安心です。また、マナーとしての側面も忘れてはいけません。
プレイ中に「キュッキュッ」と大きな音が鳴る靴は、対戦相手の集中力を削ぐ可能性があるため避けるのが無難です。また、会場によっては床材がデリケートな場合もあるため、靴底が極端に硬いものや汚れているものは控えましょう。
おしゃれも大切ですが、まずはルールとマナーを守って、周囲への配慮を忘れないことが、良いプレイヤーへの第一歩だと思います。
長時間投げても疲れにくいソールの選び方
ダーツの練習や試合は、想像以上に足への負担がかかります。数時間にわたって立ち続け、同じ姿勢で何度もスローイングを繰り返すため、靴底（ソール）の選び方はパフォーマンス維持の鍵を握っています。私が特に意識しているのは、「クッション性」と「安定性（グラウンディング）」のバランスです。
まず避けた方が良いのが、ランニングに特化しすぎたシューズです。一般的なランニングシューズは、前方への推進力を生むために「ドロップ（つま先とかかとの高低差）」が大きく設定されており、つま先が反り上がっている形状のものが多いです。
これは走るには最適ですが、静止して投げるダーツにおいては、知らず知らずのうちに前傾姿勢（つま先重心）になりすぎてしまい、身体の軸がブレる原因になることがあります。
逆に、コンバースのオールスターのようにソールが非常に薄い靴は、床の感覚をダイレクトに掴みやすいというメリットがありますが、クッション性がほとんどないため、長時間のトーナメントでは足裏やふくらはぎが痛くなってしまい、後半の集中力低下につながるリスクがあります。
おすすめの選び方とポイント
初心者のうちは、できるだけ靴底がフラット（平ら）なものを選ぶのがおすすめです。フラットなソールは、足裏全体で地面を捉える感覚（接地感）が得やすく、重心を安定させやすいため、スローイング時の身体の揺れを最小限に抑えてくれます。
テニスシューズやコート系スニーカーなどがこのタイプに当てはまることが多いですね。
さらに、靴そのものの機能に加えて、「インソール（中敷き）」にも注目してみてください。標準装備のインソールを変えるだけでも、疲労軽減効果は劇的に変わります。例えば、BMZのような機能性インソールは、「立方骨」という足の骨を支える理論で作られており、足のアーチを守りながら、足指が自由に動いて地面を掴む感覚を引き出してくれます。
また、Superfeet（スーパーフィート）のような、かかと周りのサポートがしっかりしているインソールも、立ち仕事やスポーツでの疲労軽減に定評があります。自分に合ったインソールを見つけることは、靴を買い替える以上にコストパフォーマンスの高い投資になるかもしれません。
家投げ練習に最適な室内履きの選び方
自宅で練習する「家投げ」の時、皆さんは何を履いていますか？ 「家だから裸足や靴下でいいや」と思っている方も多いかもしれませんが、実は家でも何かしらの履物を履くことを強くおすすめします。これは単なる気分の問題ではなく、上達のための合理的な理由があります。
最大の理由は、「高さの感覚（目線）」を外での環境と統一するためです。普段外で履いているスニーカーや革靴は、ソール（靴底）の厚さが2〜3cmあることが一般的です。もし家で裸足で練習していると、外で投げる時よりも視線が低くなってしまいます。
たった数センチの差ですが、ダーツはミリ単位のコントロールを競う繊細なスポーツなので、この視線のズレが距離感の狂いを生む原因になってしまうのです。家ではブルに入っていたのに、お店に行くと届かない、あるいは狙いが定まらないという経験がある方は、この「高さのギャップ」が原因かもしれません。
家投げにおすすめの履物3選
- 綺麗なスニーカー＋ダーツマット：
これが最も実戦に近い感覚で練習できる理想的な方法です。外履きと同じモデルの新品を用意するか、ソールを綺麗に洗ったスニーカーを使います。フローリングに直接履くと足音が響きやすいので、厚手のダーツマットや防音ラグを敷くのが必須です。 - リカバリーサンダル：
「家の中で靴紐を結ぶのは面倒」という方には、リカバリーサンダルが最適です。TENTIALやDanner、OOFOSといったブランドのものは、足の疲労回復を促す構造になっており、クッション性も抜群です。脱ぎ履きが楽なので、ちょっとした隙間時間の練習にも向いています。 - マリンシューズ：
マンションやアパートで「とにかく足音を立てたくない」という方には、マリンシューズがおすすめです。ソールがゴム製で薄いため、グリップ力がありながら足音がほとんどしません。靴下のような感覚で履けて軽量なので、フローリングでの練習にぴったりです。
身長をカバーする厚底シューズの注意点
最近はファッション業界でも厚底スニーカーがトレンドですが、ダーツにおいても「身長を高くしてボードに近づきたい」という戦略的な理由で厚底を選ぶプレイヤーがいます。特に小柄な女性プレイヤーの中には、厚底シューズを履くことでボードまでの高さを補正し、ターゲットを狙いやすくしている選手も実際に存在します。
しかし、厚底シューズを導入するにはメリットだけでなく、いくつかのデメリットや注意点を理解しておく必要があります。
厚底シューズのメリット
最大のメリットは、物理的に目線が高くなることです。ボードのブル（中心）の高さは173cmですが、身長が低いとどうしても「投げ上げる」動作になります。
厚底で高さを稼ぐことで、より水平に近い、あるいは「投げ下ろす」感覚に近づけることができ、ターゲットへのイメージがしやすくなる場合があります。また、厚底特有のクッション性の高さは、長時間の立ちっぱなしによる足裏への衝撃を和らげ、疲れにくいという利点もあります。
厚底シューズのデメリットと注意点
一方でデメリットとしては、ソールが厚くなる分、地面からの情報（接地感）が伝わりにくくなることが挙げられます。また、ソールが柔らかすぎたり、接地面積が狭かったりすると、重心が高くなることでバランスを崩しやすくなり、スローイングの瞬間に身体がグラついてしまうリスクがあります。
もし厚底を選ぶのであれば、日本最強プレイヤーの一人である浅田斉吾選手の選び方が参考になります。彼は厚底のPUMA RS-Xなどを愛用していますが、選ぶ際のポイントとして「ソール底面の面積が広く、剛性が高いこと」を挙げています。
つまり、ただ厚いだけでなく、土台がしっかりとしていて横揺れしにくいモデルを選ぶことが、厚底でも安定したスローイングを実現するコツなのです。購入の際は、実際に履いて片足立ちをし、グラつきがないかをしっかり確認することをおすすめします。
ほどけにくい靴ひもで集中力を高める
スローラインに立ち、ターゲットを見据えて精神を統一している最中、ふと足元を見ると靴ひもがほどけている…。これだけで、せっかく高めた集中力が一気に途切れてしまった経験はありませんか？
「靴ひもなんて」と思うかもしれませんが、メンタルスポーツであるダーツにおいて、こうした些細なストレスを排除することは非常に重要です。
靴ひもがほどけるのを防ぐためには、結び方を工夫するのが第一歩です。「イアンノット」や「ベルルッティ結び」といった、プロアスリートも実践している解けにくい結び方をマスターするだけで、トラブルは激減します。
また、最近ではキャタピランのような「結ばない靴ひも（ゴム製でコブがあるタイプ）」や、ダイヤル式でフィット感を調整できるBOAシステムを採用したシューズも販売されています。これらは便利なだけでなく、常に一定のフィット感を維持できるというメリットもあります。
さらに重要なのが「ホールド感」です。競技中に靴の中で足が前後左右にズレてしまう（遊んでしまう）と、踏ん張りが効かなくなり、フォームの乱れにつながります。そのため、単に紐を結ぶだけでなく、足の甲から足首にかけてしっかりと紐を締め上げ、靴と足を一体化させることが大切です。
例えば、Cole Haanの「GrandPro Breakaway」のようなモデルは、足首周りにロールカラーというクッション性のあるパーツを採用し、高いフィット感で足首のブレを抑制する工夫がされています。
このように、フィット感を重視した設計の靴を選び、適切な紐の締め方をすることで、プレイ中の不安要素を一つ減らし、ダーツだけに集中できる環境を作ることができます。
トッププロが選ぶシューズの傾向を分析
「上手い人は何を履いているんだろう？」というのは、誰もが気になるポイントですよね。トッププロが選ぶシューズには、それぞれのプレースタイルやこだわりが色濃く反映されています。彼らの選択理由を知ることは、自分に合った靴を探すための大きなヒントになります。
| 選手名 | 愛用モデル・傾向 | 選定理由と特徴 |
|---|---|---|
| 浅田斉吾 選手 | PUMA RS-Xシリーズ （厚底スニーカー） |
一般的には薄底が良いと言われる中で、あえてボリュームのある厚底を選択。その理由は「物理的な土台の大きさ」による安定性の確保と、クッション性による疲労軽減です。また、ガンダムのようなカラーリングでモチベーションを高めているのも特徴的です。 |
| 小野恵太 選手 | BALMY×WHOOP 01 （コラボモデル） |
自身のアパレルブランドと革靴メーカーとのコラボシューズを開発。スローラインを確認するためにつま先を当てる動作を考慮し、つま先部分の素材強度を高めたり、くるぶしが当たらないようカットを調整したりと、プロならではのこだわりが詰まっています。 |
| 坂口優希恵 選手 | NIKE, Converse, VANS （定番スニーカー） |
女子プロのトレンドとして、機能性とファッション性を両立できる定番スニーカーを愛用されています。以前はヒールのある靴も見られましたが、現在は安定性を重視してフラットなスニーカーを選ぶ選手が圧倒的に多いです。 |
こうして分析してみると、プロの間でも「薄底で感覚重視派」と「厚底で疲労軽減・安定重視派」、そして「革靴スタイル派」にはっきりと分かれていることがわかります。
共通しているのは、自分の重心タイプや試合でのルーティンに合わせて、妥協せずに選んでいるという点です。まずは、自分のプレースタイルに近い選手を参考にしてみるのが、失敗しない選び方の近道かもしれませんね。
機能と人気で選ぶダーツ 靴 おすすめ
ここからは、具体的なブランドやモデルに焦点を当てて、ダーツにおすすめの靴をご紹介していきます。「機能性重視でスコアアップを狙いたい」という方から、「ファッションとして楽しみつつ投げたい」という方まで、目的に合わせた一足が見つかるよう情報を整理しました。
安定感抜群のニューバランスと機能性
「スニーカー界のロールスロイス」とも呼ばれる履き心地を誇り、日本人の足型（幅広・甲高）にもフィットしやすいニューバランスは、ダーツプレイヤーの間でも非常に人気が高いブランドです。その中でも、特によく比較される定番モデル「996」と「574」には、ダーツにおける明確な向き不向きがあります。
結論から言うと、ダーツによりおすすめなのは「996」モデルです。その理由は、元々の設計思想の違いにあります。「996」は舗装された道路（オンロード）を走るために設計されているため、アウトソールが比較的フラットで、接地面積が広く作られています。
これにより、ダーツマットの上でも地面に吸い付くような安定したスタンスを確保しやすいのです。また、シルエットも細身でスタイリッシュなので、スマートな印象を与えます。
一方、「574」はオフロード（悪路）でのランニングを想定して作られています。そのため、靴底に深い凹凸（ラグ）があり、グリップ力は高いものの、床の感触が少しゴツゴツと感じられることがあります。
ただ、574は足幅（ワイズ）がゆったり作られていることが多いので、足幅が広くて996だと窮屈に感じる方や、とにかくグリップ力を最優先したい方には有力な選択肢となります。長時間の練習でも足への負担が少ないので、練習量の多いストイックなプレイヤーには特におすすめです。
デザイン性の高いNIKEやエアフォース1
機能性だけでなく、ファッションアイテムとしても楽しめるのがダーツの大きな魅力です。その点で圧倒的な支持を得ているのがNIKEのスニーカーです。プロ・アマ問わず着用率が高く、デザインのバリエーションも豊富なので、ウェアとのコーディネートを楽しむことができます。
中でも特におすすめなのが、名作中の名作「エアフォース1」です。このモデルは、元々バスケットボールシューズとして開発された背景があり、ソールに適度な厚みとクッション性が備わっています。
ペラペラの薄い靴とは違い、しっかりとした「土台感」があるため、構えた時の安定感が高いという評価をよく耳にします。実際に、人気女子プロの坂口優希恵選手をはじめ、多くのトッププレイヤーがNIKEのスニーカーを愛用しており、その性能は実証済みです。
自分の好きなカッコいい靴、可愛い靴を履くことは、モチベーションを高め、メンタルをポジティブにするという点でも大きな効果があります。
バッシュ系モデルの強み
エアフォース1に限らず、ジョーダンシリーズなどの「バスケットボールシューズ（バッシュ）」系のモデルは、激しい動きで滑らないように設計されているため、グリップ力が非常に高いのが特徴です。ワックスが効きすぎて滑りやすい床の会場などでも、バッシュならしっかりと踏ん張ることができ、スローイングのブレを防いでくれます。
普段使いもできるおしゃれなスニーカー
「わざわざダーツ専用の靴を買うのはちょっと…」という方や、「仕事帰りや休日にそのまま遊びに行ける靴がいい」という方には、普段履きと兼用できるおしゃれなローテクスニーカーが最適です。その代表格と言えるのが、「VANS（バンズ）」や「Converse（コンバース）」です。
これらのスニーカーの最大の特徴は、ソールが完全にフラット（平ら）であることです。ハイテクスニーカーのような複雑なクッション構造がない分、地面を足裏全体で掴む感覚がダイレクトに伝わってきます。これは、重心移動や足裏の感覚を大切にするプレイヤーにとって非常に大きなメリットとなります。
特にVANSの「Era（エラ）」や「Authentic（オーセンティック）」といったモデルは、元々スケートボード用として開発されているため、グリップ力も申し分ありません。ボードの上で滑らない靴は、ダーツマットの上でも滑らないのです。
また、価格も比較的リーズナブルなものが多いため、練習用としてガシガシ履き潰せるのも嬉しいポイントです。色や柄のバリエーションも無限にあるので、ウェアに合わせて色違いで揃えるなど、ファッションの一部としてダーツを楽しむスタイルにぴったりです。
フォーマルな場にも合う革靴の魅力
ダーツバーの雰囲気や、フォーマルな大会の規定に合わせて「革靴」を選びたいけれど、「革靴は重いし、足が痛くなるから運動には向かない」と諦めていませんか？ そんな常識を覆す、ダーツプレイヤーにとっての"革命的"なシューズが存在します。
私が自信を持っておすすめするのが、Cole Haan（コールハーン）の「ZEROGRAND（ゼログランド）」シリーズです。一見すると上質なレザーを使ったクラシックなドレスシューズなのですが、ソールを見ると驚くことに、最新のランニングシューズのようなハイテクソールが融合されています。
その最大の特徴は「軽さ」と「屈曲性」です。一般的な革靴が片足約470gあるのに対し、ゼログランドは約290gと、約40%も軽量化されています。これは一般的なスニーカーと同等か、それ以上の軽さです。
さらに、ソールに入った深い溝（スリット）のおかげで、足の動きに合わせて自在に曲がる屈曲性を持っています。これにより、ダーツのスローイング時に後足（蹴り足）がつま先立ちになっても、靴がしっかりと追従してくれます。
PDCのようなドレスコードがある大会でも着用可能でありながら、機能性は最新のスニーカー並み。まさに「ダーツは紳士のスポーツ」という精神と、現代のテクノロジーを両立させた最高峰のシューズと言えるでしょう。
コーデを引き締めるBlackカラーの選び方
もし靴の色選びに迷ってしまったら、まずは「Black（黒）」を選ぶことを強くおすすめします。黒いシューズには、機能面以外のメリットがたくさんあります。
まずファッションの観点から見ると、足元に黒を持ってくることで全体のコーディネートが引き締まり、スタイリッシュで上手そうな雰囲気を演出できます。どんな色のユニフォームや私服にも合わせやすいので、一足持っていれば困ることがありません。
そして、実用的な面でもメリットがあります。ダーツバーや漫画喫茶などの床は意外と汚れていることがあり、白いスニーカーだと黒ずみが目立ってしまいがちですが、黒なら汚れを気にせず練習に集中できます。
さらに、将来的な視点も重要です。先ほど触れたPDCのような国際的なトーナメントや、一部の格式高い大会では、「黒の靴」が規定で指定されることがあります。
Texcy Luxe（テクシーリュクス）のように、見た目は革靴でありながらスニーカーのような履き心地を実現したビジネスシューズも、黒を選んでおけば、日々の練習から仕事中の移動、そして公式戦まで、文字通り「いつでもどこでも」対応できる万能な相棒となります。
ダーツ好きへのプレゼントとしての靴選び
ダーツにハマっているパートナーや友人へのプレゼントとして、「ダーツ用の靴」を贈りたいと考える方もいるかもしれません。趣味を応援してくれるプレゼントはとても嬉しいものですが、靴はサイズ感や好みが非常にシビアなアイテムなので、失敗しないためには少し慎重になる必要があります。
プレゼントとして贈る場合、大きく分けて2つのアプローチがあります。
1. 徹底的にリサーチして「勝負靴」を贈る
もし相手の足の正確なサイズや、普段好んで履いているブランド（NIKE、ニューバランスなど）を知っているなら、そのブランドの上位モデルを贈ると喜ばれます。例えば、普段NIKEを履いているなら「エアフォース1」の限定カラーや、少し奮発してCole Haanのような「機能性革靴」をプレゼントすれば、その機能性とデザインの良さに驚いてくれるはずです。
2. サイズ選びが寛容な「ケア用品」を贈る
相手のサイズがはっきり分からない、あるいは好みを外すのが怖いという場合は、家投げや休憩用の「リカバリーサンダル」が鉄板です。特にTENTIALなどの高機能リカバリーサンダルは、S・M・Lといった大まかなサイズ展開であることが多く、多少のサイズ差は許容してくれます。
何より、「練習の疲れを癒してね」という労わりのメッセージが伝わる素敵なギフトになります。これなら、もし外履きとして使わなくても、部屋履きや近所への買い物用として確実に使ってもらえるので安心です。
ダーツシューズ選びに関するよくある質問
ダーツ 靴 おすすめの総括と最適な一足
ここまで、様々な角度からダーツ用の靴について解説してきましたが、最後に「結局、私にはどれがいいの？」という方のために、タイプ別のおすすめを整理しました。
【タイプ別】あなたにピッタリな運命の一足はこれ！
- 本気で上達したい・公式大会も視野に入れている方：
Cole Haan（ゼログランド）が最強の選択肢です。フォーマル対応の見た目と、長時間戦える機能性を兼ね備えています。 - 安定感を最優先し、練習量が多い方：
New Balance 996 と BMZインソール の組み合わせがおすすめです。日本人の足に合い、疲労軽減と安定性を高いレベルで両立できます。 - まずは低予算でコスパ良く始めたい方：
無印良品の「疲れにくい撥水スニーカー」や VANS が優秀です。数千円で手に入りながら、フラットなソールと十分な機能を持っています。 - 家投げ環境を快適に整えたい方：
TENTIAL リカバリーサンダル または マリンシューズ を導入しましょう。騒音トラブルを避けつつ、実戦に近い感覚を養えます。
たかが靴、されど靴。足元が安定すると、身体の軸が安定し、結果としてダーツの飛びも見違えるように変わることがあります。ぜひ、あなたのプレースタイルや目的に合った「運命の一足」を見つけて、今よりもっとダーツを楽しんでくださいね！